1、聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練法：即找一鬧鐘聽(tīng)它的滴答聲，并伴隨著鬧鐘聲 ， 在心中念出“滴答”，第一天心中念十遍，第二天十五遍，第三天二十遍，第四天二十遍以上，每天約做七八次 ， 這樣做五六天就可見(jiàn)效 。
2、視覺(jué)想象訓(xùn)練法：首先在大腦中想象出一個(gè)點(diǎn)來(lái) ， 除這一點(diǎn)外頭腦中什么也不想 。然后再延長(zhǎng)這一點(diǎn)，使點(diǎn)變成直線 ， 再在大腦中描繪成旋渦狀等簡(jiǎn)單圖形 。這樣每隔一天，使圖形復(fù)雜一些，并用心多描繪幾次 ， 十天之后就見(jiàn)成效 。
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3、注意廣度性訓(xùn)練法：用五秒鐘觀看一組東西，如書(shū)桌上的東西，櫥窗內(nèi)的東西，然后閉上眼睛想或說(shuō)出這些東西，想或說(shuō)得越具體越好，如某物的位置、大小、顏色、質(zhì)地等 。
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