1、雞蛋：雞蛋含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 如：蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸，雞蛋是母雞產(chǎn)的卵，所以雞蛋又叫雞卵 。
2、牛奶：牛奶是一種古老的天然乳制品，富含許多蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，營養(yǎng)非常豐富，可以經(jīng)常飲用，以此來增強機體的免疫功能 。
【優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物排名 蛋白質(zhì)含量高的食物排名表】3、魚肉：魚肉中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量豐富，其蛋白質(zhì)含量為15%至20% ， 經(jīng)常食用魚肉可以增強人的免疫功能 。
4、蝦：蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，其肉質(zhì)軟嫩，好消化，蝦是甲殼類節(jié)肢動物，生活在水中，種類很多，有青蝦、南極紅蝦、河蝦、明蝦、草蝦、對蝦、龍蝦等 。
