1、計算BMI指數(shù)，體重是必不可少的，現(xiàn)在家家必備電子體重秤，要是覺的不準，就用體檢報告上的體重吧 ， 記錄的時候用公斤(KG) ， 別記成經(jīng)常用的斤；
2、再來測量身高，需要量取的是凈身高 ， 靠在墻邊，做個標記 ， 然后用卷尺測量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米(M)為單位的數(shù)值 ， 自己換算一下；【咋算bmi bmi 計算方法】
3、所要的數(shù)值都得到了，計算公式是體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高(m)^2，舉例說明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05 ， 結(jié)果就可以和標準比對了；
4、由于地區(qū)、人種差異，標準自然也是不同的 ， 大家參考中國標準就可以了 ， 18.5到23.9算正常，看看自己是否達標；這個標準也不是適合所有人群，比如未成年人、運動員、孕婦、老人等等用這個標準是不準確的；
