消化不良便秘吃什么食物調理消化不良便秘吃什么食物調理比較好_生活知道

1、多吃新鮮的水果如香蕉、梨具有潤腸通便的功效。蘋果富含大量的纖維素，可以吸收水分增加大便的體積，從而促使大便的排出。【消化不良便秘吃什么食物調理消化不良便秘吃什么食物調理比較好】

2、一些含有纖維素的食物如芹菜、紅薯等，可以促進腸道的蠕動加快食物的排泄。3、早上可以喝一杯蜂蜜水或者飯后喝一杯酸奶，可以調節腸道菌群，起到潤腸通便的作用。