1、兩個(gè)運(yùn)動(dòng)各有所長(zhǎng) 。
2、跑步是大家最熟悉的運(yùn)動(dòng)，奔跑是我們與生俱來(lái)的能力，當(dāng)然跑步相較于波比運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，強(qiáng)度比較緩和，也更為大眾所接受 。
3、跑步是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的心肺適的運(yùn)動(dòng)；波比運(yùn)動(dòng)是一個(gè)結(jié)合心肺及肌力的綜合訓(xùn)練，而二者對(duì)于心肺的訓(xùn)練都相當(dāng)?shù)挠袔椭?，并且都不需要任何的運(yùn)動(dòng)器材 。【波比運(yùn)動(dòng)和跑步哪個(gè)好 波比運(yùn)動(dòng)和跑步的特點(diǎn)】
4、波比運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度會(huì)比起跑步來(lái)的更強(qiáng)，它包含了增強(qiáng)式的動(dòng)作，困難性更高 。即使頂尖的運(yùn)動(dòng)員也無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行波比運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作 。
5、你也許能跑個(gè)1小時(shí)，但你在進(jìn)行波比運(yùn)動(dòng)的連續(xù)動(dòng)作 ， 一次或許只能到1~2分鐘 。將波比運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作與你跑步進(jìn)行結(jié)合，將有助于訓(xùn)練你有氧及無(wú)氧的能量系統(tǒng) 。
