據統計，美國約有4300萬患有心臟病，其中女性心臟病患者常出現不典型癥狀，因而不易被發現 。美國紐約西奈山醫院心臟健康項目負責人瑪麗·安·麥克勞林提醒女性 ， 掌握護心方法非常重要 。調情緒 。曾有研究發現，“心碎”綜合征，即一種由于心臟瞬間變化導致極端身體狀況或情緒緊張，更易發生在女性身上 。更年期10年后，有心臟病家族史或肥胖女性，最好定期做心理壓力測試，如果出現問題要及時調整 。平時也可以多進行瑜伽等有氧運動，這也有利于情緒調節 。練肌肉 。一些女性單純以瘦為美 ， 只注意節食而忽略肌肉的鍛煉 。其實，女性也要練練肌肉，并注意對胸部、腰部和臀部的鍛煉，可以根據個人情況，抬舉啞鈴、杠鈴等 。最重要的是養成運動習慣 ， 運動頻度比運動時長更重要 。嚴戒酒 。女性的乙醇脫氫酶的活性較男性低，不利于酒精代謝，這就會導致大量的酒精進入血液，從而比男性更易受到酒精損害 。【女性護心好方法有哪些 女性護心好方法】過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題 。因此，對女性來講 ， 最好別喝酒 。睡足覺 。女性更容易受到失眠影響 ， 相關研究提示 ， 失眠會導致血壓升高 ， 炎癥幾率增加 ， 更容易導致心血管系統受損，增加心臟病及中風危險 。因此 ， 如果長期失眠，最好到醫院就診，對癥治療 。護牙齒 。牙病也會傷害心臟，牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，侵入血液系統，進而導致心臟等重要器官炎癥 。并且，女性牙病會導致心臟病危險翻倍 。因此，女性更要注意自己的口腔健康，別把牙疼不當病 。▲ 。
