_原題為：十個女人九個寒 還有一個虛“十個女人九個寒，還有一個虛” ， 女性天生陽氣比較弱 ， 如果冬天會手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的 。平時臉色蒼白 ， 有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊 ， 不用說，你就是寒涼體質(zhì)了 。如何改善寒涼體質(zhì)呢，可以從以下五方面入手，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體 。首先 ， 飲食要多吃溫性的食物 。【十個女人九個寒 十個女人九個寒十個炎】可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾龋荒戏綒夂蜉^溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物 。女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了，紅糖姜茶也是很好地，冬天來一個，既暖身又補(bǔ)血，記?。錈娼灰鋅玫杜難顧?nbsp;， 這樣效果會更好 。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西 。其次，要注意保暖 。夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入 。天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體 。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽 。再者，要保持心情愉悅遇到不愉快的事情，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通 。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就已于起來了，抑郁傷身，七情六欲過于放縱都會傷及身體 。每天保持一個愉快的心情，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài) ， 笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著 。出了生死，其他的都是小事，凡事多看開 。另外 ， 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。每天充足睡眠，不要熬夜 。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食 ， 熱衷油膩油炸燒烤食品 。飲食要保持清淡營養(yǎng)，過于油膩的東西要少吃 。改掉不良的生活作息習(xí)慣 。最后，多運動 。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì) 。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒 。體質(zhì)虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘 。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好 。（家庭醫(yī)生在線） 。
