【學游泳憋氣技巧 學游泳憋氣技巧視頻】1、水中憋氣 。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下 ， 使頭沒入水中練習憋氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習 。憋氣時間越長越好 。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 。
2、水中吐氣 。手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣 ， 最好單獨用鼻吐氣 。一段時間后緩緩站起 。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣 。
3、韻律呼吸 。我們可以解釋為“有規律 ， 有節奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行 。
