三步上籃動(dòng)作要領(lǐng)口訣快來(lái)看看吧_生活知道

1、第一步。運(yùn)球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時(shí)落地的腳為中樞腳。或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時(shí)落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運(yùn)球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。

2、第二步。跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說(shuō)的“一腳”）落地。
【三步上籃動(dòng)作要領(lǐng)口訣快來(lái)看看吧】3、第三步。跳起非中樞腳（規(guī)則中說(shuō)的“一腳”）后球出手后落回地面。注意：不特指左腳或右腳為中樞腳，實(shí)踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了。