1、補鈣：飲食補鈣 ， 我們總是會想到牛奶和雞蛋 ， 其實黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右 ， 由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品 。
2、養血：除了豐富的鈣含量，每100克芝麻中還含有高達22.7毫克的鐵元素，是補鐵防貧血的最佳選擇，此外 ， 芝麻還有養血潤燥的作用 ， 并滋養肝腎，而肝作為造血器官，自然能讓女性擁有更好的氣血 。
【補血天使黑芝麻 黑芝麻補血的吃法】
3、烏發：頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達 ， 黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑 。
4、潤膚：減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法 。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑 。另外，芝麻富含不飽和脂肪酸和亞油酸 。亞油酸是理想的肌膚美容劑，有“美肌酸”之稱 。
