飲食一：燉豬肘，配方 ， 豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克 。制法 ， 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時 ， 撈出即可 。用法： 佐餐食用 。
【氣血虛應怎么食補】飲食二：首烏參豆湯，配方， 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克 。制法，黑豆浸泡一夜后，先煮1小時，再加入北沙參、首烏 ， 共煮半小時取汁飲用 。用法：每日1劑，不拘時頻飲 。
飲食三：紅棗粥，將大米和紅棗洗干凈后，在大米中添上一定量的水，然后再在其中加上紅棗數枚，煮熟至稠，即可食用 。
