1、板栗
板栗是秋冬季里最好的可以做零食的食品 。每天放些板栗在包里 ， 無(wú)論什么時(shí)候都很方便吃，越嚼越香 。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、活血止血 。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃 。
2、茯苓餅
茯苓入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用 。茯苓對(duì)于控制肥胖是個(gè)能手，可以健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還能控制廢物的生成，還可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來(lái)的廢物 。另外 ， 茯苓的利水作用有助于消除四肢水腫的情況 。
3、山楂片
胃口不好吃山楂片 。山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等 ， 所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化 ， 有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥 。
4、紅茶
紅茶是溫暖人體的代表飲品，紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用 。不但如此 ， 紅茶還有暖胃的功效 。紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的 ， 對(duì)胃部的刺激性校紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃 。
胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首眩喝紅茶的時(shí)候，再加點(diǎn)糖或牛奶，還有消炎、保護(hù)胃黏膜的作用 ， 對(duì)治療胃潰瘍也有一定的效果 。將紅茶和磨碎的生姜放入杯中 ， 加入適量的紅砂糖，清晨一杯 ， 有助頭腦清醒 。
5、紅棗
疲勞時(shí)人們愛(ài)吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升 。紅棗補(bǔ)血，人人皆知，其實(shí)紅棗也有養(yǎng)胃的功效 。與其每天東補(bǔ)西補(bǔ)，不如把紅棗當(dāng)做零食來(lái)吃 。大棗能補(bǔ)脾和胃 ， 益氣生津，滋心潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，悅顏色 ， 通九竅 ， 助十二經(jīng)，和百藥 ， 久服輕身延年 。民間有“每天吃棗，郎中少找”之說(shuō) 。
6、核桃
【胃不好吃什么零食合適 胃不好吃什么零食】核桃是食療佳品 ， 也具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃保健功效 。人們常食用核桃，可健胃開胃、使人增加食欲，對(duì)胃痛、慢性胃炎等有食療作用 。另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對(duì)胃癌、食道癌等有一定的抑制作用 。
