1、氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完 。并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓 。
2、閉氣滑行、吐盡吸滿 。在進行完整呼吸配合練習時 ， 要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，并逐漸加大呼氣量，口部一露出水面 ， 立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣 。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法 ， 而是強調“吐盡、吸滿 。”【蛙游換氣技巧 教你怎樣蛙游換氣】
1、氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完 。并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓 。
2、閉氣滑行、吐盡吸滿 。在進行完整呼吸配合練習時 ， 要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，并逐漸加大呼氣量，口部一露出水面 ， 立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣 。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法 ， 而是強調“吐盡、吸滿 。”【蛙游換氣技巧 教你怎樣蛙游換氣】
