1、用醬油和胡椒粉腌制半小時 。水煮雞胸肉菜譜：減脂奶汁蘑菇燉蕎麥飯 。
2、主料：雞胸肉100克、蕎麥飯100克、蘑菇3顆、純牛奶適量、減脂芝士片1片、洋蔥適量 。
3、輔料：醬油適量、黑胡椒粉適量、黃油10克 。
4、雞胸肉洗凈切小塊之后，用醬油和胡椒粉腌制半小時 。
5、黃油融化 。
6、將切好的洋蔥和蘑菇、腌好的雞胸肉放入鍋中翻炒 。
7、倒入牛奶、放入芝士片和蕎麥飯，攪拌均勻 。
【水煮雞胸肉怎么去腥味的 水煮雞胸肉怎么去腥味】8、盛出即可食用 。
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2、主料：雞胸肉100克、蕎麥飯100克、蘑菇3顆、純牛奶適量、減脂芝士片1片、洋蔥適量 。
3、輔料：醬油適量、黑胡椒粉適量、黃油10克 。
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5、黃油融化 。
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