扎馬步是能夠練腰的，但是要好多年，腹部肯定是練不了的 。
【扎馬步能練腰腹嗎】如果想練腰腹部的話，建議還是多做運動 ， 先做有氧運動半小時（跑步就好），然后去做仰臥起坐，劃船，飛鳥等動作，3個月左右就能夠有明顯的改善 。

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