做女人最難的就是每個月的那幾天，而且有一些女性朋友總是會在那幾天的時候肚子痛，甚至有的痛的根本就不能下床 。其實痛經是很多女性都有過的一種情況，而很多女性朋友在這個時候能做的事情僅僅是喝一些紅糖水，其他卻沒有什么辦法了 。甚至有些朋友根本就不知道月經肚子痛怎么辦 。
面對痛經 ， 很多女性都感覺束手無策，其實如果是您明白了自己為什么會出現痛經之后 ， 合理的進行調理治療 ， 是可以徹底的解決痛經煩惱的 。具體月經肚子痛怎么辦，就讓專家來為您做出分析 。
痛經的原因就是由于子宮收縮而產生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經期的痛經：平時多加鍛煉，讓自己的身體更健康，不要害怕經期 ， 讓肌肉充分的放松，每天堅持跑步，每天堅持洗溫水浴，
多食用有利于肌肉放松或緩解肌肉放松的食物或 ， 如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶 ， 香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等
【月經肚子痛怎么辦 第一次來月經肚子痛怎么辦】
在經期來之前要不要吃涼的東西，不要淋雨，不要在較冷的環境中工作，冬天穿衣服要厚一點，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的水果，肉類的東西要少吃，多吃些素菜類食物.
注意個人衛生，自己平時要多注意個人下身衛生，要養成一個良好的個人衛生習慣，不讓細菌微生物有可乘的機會，不讓私密處生病，減少婦科病的發生 。在月經來之前不要太勞累，讓自己適當的放松 。
針對月經肚子痛怎么辦這個問題，如果是因為自己不注意導致的痛經的話，一般用熱水袋暖小肚子或者是喝紅糖水就可以有很好的緩解效果，如果是想要見效快的話，可以用生姜和紅糖煮水 ， 對于治療痛經同樣有非常好的效果 。
