【寶寶大腦睡覺最佳時期】優(yōu)質的睡眠，對于人的身體健康是有很大好處的，尤其是寶寶們在睡覺的時候不僅能夠更好的生長發(fā)育，而且對于健康成長是一個很關鍵的問題，但是有些孩子 ， 跟家長一樣，都有晚睡的習慣 ， 所以說這個時候就應該提高警惕了，那么寶寶大腦睡覺最佳時期是什么時候呢？
寶寶大腦睡覺最佳時期
學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠 。因此，孩子最佳的睡覺時間是晚上8點半，最遲不能超過9點 。早上起床的時間最好是7點以后 。晚睡給孩子帶來潛在危害 ， 是家長所無法想象的 。一大堆的科學家都已經(jīng)發(fā)現(xiàn) ， 睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式 。
晚睡對寶寶的危害
睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應，他們會因為睡眠不足而感到疲倦 ， 表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮 。一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細胞會產(chǎn)生瘦素，它能向大腦發(fā)出停止飲食的信號 。當睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內的胃饑餓素就會增加，并抑制瘦素的分泌 。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖 。
任何習慣都是在平時養(yǎng)成的，想要讓寶寶擁有一個好的睡眠時間，就要讓寶寶養(yǎng)成好的習慣，在睡覺之前，可以給他制定一個固定的模式 ， 比如說聽聽比較抒情的音樂或者給他講故事，給寶寶營造一個比較安靜的睡前環(huán)境，這樣的話就會很容易入睡 。
