無論是男人還是女人都會遇到脫發(fā)的煩惱，尤其是產(chǎn)后媽媽更容易受到脫發(fā)的困擾 。每次洗頭發(fā)都“一把一把的掉”，那么脫發(fā)是什么原因引起的呢？哺乳期補(bǔ)鈣可以控制脫發(fā)嗎？大家來跟我了解一下吧 。
產(chǎn)后掉發(fā)的原因
1、激素水平變化 。女性在懷孕的時候，體內(nèi)雌激素量增多 ， 頭發(fā)的更新?lián)Q代速度反而變慢 。這些頭發(fā)壽命長，加上孕期營養(yǎng)全面，頭發(fā)也較平日更健康 。可一旦孩子誕生 ， 體內(nèi)雌激素含量就要開始下降 ， 體內(nèi)的性激素比例也恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài) 。因雌激素減少，原本那些生命力頑強(qiáng)的頭發(fā)也跟著退役 。
【哺乳期補(bǔ)鈣能控制掉發(fā)嗎】2、緊張焦慮 。脫發(fā)和精神狀態(tài)有關(guān) ， 緊張、焦慮會加重脫發(fā) 。產(chǎn)后，新媽媽們要急速進(jìn)入“媽媽”的角色，照顧好自己的同時還得照看好寶寶 。初為人母，很多事情都不順手，加上寶寶可能日夜顛倒，讓人筋疲力盡 。
3、營養(yǎng)不良 。哺乳期特別需要注意飲食均衡 ， 一旦營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，也就容易引起營養(yǎng)不良性的脫發(fā) 。
哺乳期補(bǔ)鈣可以控制掉發(fā)嗎？
應(yīng)該這么說，缺鈣的確是引發(fā)脫發(fā)的其中一個原因，但并沒有證據(jù)顯示，補(bǔ)鈣可以緩解脫發(fā) 。但新媽媽在哺乳期的確也需要補(bǔ)鈣，因為哺乳期需要分泌乳汁 。如果食物中的鈣含量不足，新媽媽骨骼中的鈣就會被動用來維持乳汁鈣含量的穩(wěn)定，屆時，新媽媽自身就容易缺鈣，出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉抽筋的癥狀 。
為了滿足寶寶對鈣的需求 ， 哺乳期的婦女鈣攝入推薦量是1200mg，除均衡飲食外可以額外補(bǔ)充鈣片 。奶類含鈣量高，易于吸收，哺乳期媽媽可以多喝奶制品 。如果不能喝牛奶的新媽媽，則可以多攝入連骨帶殼食用的小魚、小蝦，大豆以及深綠色蔬菜等含鈣量豐富的食物哦 。
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