1、豆面湯圓
在玉溪 ， 冬至這一天要吃豆面湯圓 。用磨好的糯米面，然后揉成面團 ， 下鍋煮 ， 煮熟的湯圓就著豆面吃 ， 有樸實香甜的味道 。
2、糯米飯
【云南冬至吃什么 云南冬至吃什么食物】麗江本身是少數民族聚居地，又有全世界熱愛麗江的人匯聚到這里，所以，如今麗江冬至的傳統習俗也融匯其他地區的元素 。在麗江，冬至這一天有人吃餃子、有人吃湯圓、有人遙祭祖先……但主要的還是糯米飯啊 ， 黃豆面，甜絲絲泛著奇妙顏色的窨酒 。
3、糍粑
在云南 ， 昆明、麗江、蒙自等多地冬至喜愛吃糍粑 。雖然四川、閩南、湖南以及貴州都有做糍粑的傳統習俗，但他們只在春節時才吃糍粑 。而云南人則是從冬至就開始吃起來了 。到了這一天，一家人團團圓圓、歡歡喜喜地圍在火盆邊 ， 有說有笑地烘烤著糍粑 ， 遇上有親朋好友來訪，最好的見面禮也是烤上一個糍粑 。
