1、鮭魚，其中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果，蝦青素有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效 。
2、檸檬 ， 其中富含維生素c，可以抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成 。【女人臉上有斑吃什么中藥可以祛斑 女人吃什么可以祛斑】
3、香蕉，其中不僅含有豐富的維生素，還有油分 ， 能夠美白保濕，深層滋潤皮膚 。
4、大豆，其中富含維生素e，會破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著 。
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