1、檸檬
檸檬可作為一個美白的佳品 ， 檸檬里富含維他命C與鈣質，有消除皺紋 ， 淡化色斑，潤膚美白的功效 。除此以外 ， 檸檬中富含果酸成分 ， 可以有效去除死皮，角質，加快皮膚新陳代謝，經常吃檸檬能夠起到很好的美容效果 ， 能夠使皮膚美白而富有光澤 。
2、西紅柿
西紅柿是生活中常見的蔬菜 ， 西紅柿里富含礦物質、維生素C、碳水化合物，以及有機酸等，可以有效的抑制黑色素的形成，還能淡化斑點 。西紅柿里的番茄紅素，可以阻止紫外線對肌膚的損害，使皮膚不容易曬黑，經常攝入西紅柿會起到很好的美白效果 。
3、蜂蜜
【美白應該吃什么水果 美白應該吃什么】蜂蜜可以有效的加快皮膚的新陳代謝，抑制黑色素的形成，淡化色斑，滋潤皮膚，還能對抗粉刺，消除皺紋 ， 經常喝蜂蜜有很好的美容效果，可以使皮膚更加白皙細嫩 。注意避免空腹喝蜂蜜，容易導致胃腸疾?。?蜂蜜也不宜攝入過量 ， 防止出現發胖的情況 。
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