1、杏仁餅干牛奶泡
材料準(zhǔn)備：鮮牛奶250毫升 ， 杏仁20克，餅干適量，白砂糖15克 。
做法：把牛奶倒入鍋中，上火加熱 。加熱好的牛奶倒入碗中 ， 調(diào)入白糖 。然后餅干掰碎放入牛奶中 。攪拌均勻，讓餅干充分吸收牛奶 。最后把杏仁壓成碎粒 。做成碎粒撒入牛奶中 。使牛奶跟杏仁碎餅干充分浸泡，最后充分?jǐn)嚢杓纯墒秤?。
功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充能量 。
2、花生杏仁粥
材料準(zhǔn)備：花生20克，杏仁20克，大米200克 。
做法：將米飯倒入煮鍋，加少量水燒開 ， 放入花生和杏仁桃煮開，蓋蓋子悶十分鐘，盛入碗中，調(diào)入白糖即可食用 。
【杏仁怎么吃營養(yǎng) 杏仁怎么吃營養(yǎng)最好】功效：補(bǔ)益肝腎、調(diào)養(yǎng)脾胃、提高記憶力 ， 改善便秘 。
3、杏仁核桃牛奶
材料準(zhǔn)備：杏仁15克，核桃25克，牛奶700毫升 。
做法：把杏仁，核桃，牛奶一同放入榨汁機(jī)同時(shí)攪拌，最后濾過殘?jiān)纯墒秤?。
功效：美容養(yǎng)顏，健脾益氣 ， 益智補(bǔ)腦 。
