1、原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克，冰糖或蜂蜜(根據個人口味適量加入) 。
2、大米、薏米提前浸泡5小時備用 。南瓜去皮切小丁 。
3、鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸 ， 再改小火慢煮1小時 。
【南瓜怎樣吃減肥 南瓜怎么吃減肥】4、然后放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖或蜂蜜關火 。可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟 。
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2、大米、薏米提前浸泡5小時備用 。南瓜去皮切小丁 。
3、鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸 ， 再改小火慢煮1小時 。
【南瓜怎樣吃減肥 南瓜怎么吃減肥】4、然后放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖或蜂蜜關火 。可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟 。
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