1、如果是近視眼希望通過訓練恢復并且無近視以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以繼續(xù)向下看，500度以上訓練時候注意力度一定輕柔切換為閉眼的 。
2、訓練時候注意用眼的力度要輕柔 。
3、如果是正視眼（沒有近視的正常眼睛）就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花（也叫遠視鏡片）100度的，（霧視法）,平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡，戴足矯視力會惡化 。
4、訓練時 ， 眼鏡得戴欠矯100度的 ， 平常就戴這幅眼鏡 。有必要時候才戴足矯眼鏡 。
5、訓練時候會有反復，不要灰心 。
6、練習外得改變不健康的用眼習慣和生活飲食習慣恢復才會比較快
7、用眼時候盡量把要看的東西放得夠遠（這樣對眼睛會非常好，雖然會感覺眼睛吃力，但實際效果是保護和增強視力的）
【近視眼怎么恢復 近視眼自然恢復最簡單有效的方法】8、500度以上訓練次數(shù)和時間必須減半 。
