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抗衰老最好的保養(yǎng)方法

生活

1、飯后喝杯綠茶，“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁 。”尼古拉斯博士說(shuō) 。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì) 。
2、絕對(duì)不要裸著臉上床皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快 ， 對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多 。美容專家都認(rèn)同晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期 。
【抗衰老最好的保養(yǎng)方法】3、多吃蘋果保持皮膚年輕《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說(shuō)，“新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕有很重要的作用 。另外 ， 含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康 。”

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