第一：首先要預(yù)防到位 。每天按時(shí)早晚刷牙，飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施 。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－豎刷法進(jìn)行刷牙 。這樣可清除食物殘?jiān)烂婢撸拦肝畚铮乐寡澜Y(jié)石的形成和沉積 。
第二：飲食方面也很重要，注重合理營養(yǎng)，粗細(xì)搭配 。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉 ， 蛋，各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔 。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食 。
【牙結(jié)石怎么自己去除】第三：需要進(jìn)行定時(shí)的健康檢查，專家指出，正常情況下，半年進(jìn)行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而采用超聲潔牙機(jī)每年進(jìn)行2－3次全口潔牙，使牙面，牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài) 。
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