1、手指的捏拉動(dòng)作
用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重復(fù)5－6次 。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會(huì)更好 。
2、手指關(guān)節(jié)的按摩動(dòng)作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開 。各手指重復(fù)5－6次 。此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài) 。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤 。
3、舉手
這種簡單的動(dòng)作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以 。
4、握拳神展 。
這是解除緊張的良好動(dòng)作 ， 并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開 ， 盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘 。
5、放松手部 。
【學(xué)生手怎么變細(xì)長】這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法 。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來 。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動(dòng)作 。
