1、如果是夏季晨練的話，最好在早上5點到6點半的時間，如果吃飽了再晨練，尤其是中等強度的快走或慢跑，就要避免餐后馬上運動，否則恐怕對胃腸有害，應間隔1小時左右再運動 。如果是冬季晨練的話，時間在早上的6點到7點之間 ， 無論是過早或是過晚，對晨練的效果都會有影響 。
【早上運動的最佳時間是幾點為什么要先運動再吃早餐 必學健康小常識】2、在夏秋季節，很多老年人起得比較早，有的4點鐘就起床開始鍛煉，其實這個時間段鍛煉的話 ， 對身體并沒多大的好處，因為這個時間段的空氣質量不太好，此時的空氣正處于流通和運動之中，所以等到5點過后，空氣質量就逐漸轉好 ， 此時最適宜鍛煉 。
