鋅是寶寶在生長發育過程中必不可少的元素之一，雖然寶寶每天體內所需要的鋅少之又少，但是缺鋅可能會導致寶寶厭食、抵抗力差等問題 。預防寶寶缺鋅，最好的辦法仍是我們經常提到的食補 。接下來，小編推薦寶寶補鋅食譜 。
1、蝦蓉粥
做法：將蝦洗干凈，去蝦頭、蝦殼，剔掉蝦線 。將蝦仁洗干凈之后，剁成蝦泥 。取一口小鍋 ， 倒入白米粥，略微煮開之后，倒入蝦泥 。換成小火 ， 等到食材煮軟爛的時候關火 。將蝦蓉粥倒入碗中即可 。
功效：海產品富含鋅，蝦也不例外 。相比起牡蠣、花蛤、墨魚等海鮮食材，蝦處理起來很簡單，廚渣媽媽也能掌握它的做法 。此外蝦肉比較溫和 ， 只要確保寶寶不會對蝦過敏 ， 小一點的寶寶也能吃 。
2、蓮藕蛋黃泥
做法：將蓮藕清洗干凈 ， 去皮，切成小塊 。將蓮藕放入攪拌機中 ， 加入適量的清水，將蓮藕攪打成糊漿狀 。將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然后將煮熟的蓮藕糊倒入碗中 。將雞蛋煮熟 ， 取蛋黃部分 。將蛋黃研磨成蛋黃泥 。將蛋黃泥調入蓮藕糊中 。拌勻即可 。
功效：蛋黃含有的營養物質豐富，給寶寶補鋅，吃點蛋黃也頗有益處 。而蓮藕中的植物蛋白質、維生素以及淀粉含量很豐富，和蛋黃搭配 ， 營養更加全面 。
3、西紅柿土豆瘦肉羹
做法：將土豆洗凈，去皮切成小塊 。將土豆蒸熟之后，壓成土豆泥備用 。將西紅柿洗凈去皮，切碎 。將西紅柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中 。攪拌均勻 。將西紅柿土豆瘦肉放入蒸鍋中 ， 冷水上鍋 。將西紅柿土豆瘦肉蒸熟即可 。
【推薦寶寶補鋅食譜】功效：瘦肉是補鋅的常見食材，而西紅柿和胡蘿卜能補充身體所需的維生素和膳食纖維 ， 這道葷素搭配的輔食，可以讓寶貝攝取更豐富的營養素 。
