【夏天晚餐吃什么好呢】果蔬沙拉，新鮮蔬果中含有大量的纖維素 ， 食用后容易產生飽腹感 ， 有效降低食欲，而它們本身又含有十分豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量，因此果蔬沙拉既可以飽腹，又不用擔心會發胖，而且還能促進腸道蠕動；紅豆湯 ， 先把紅豆放在清水中浸泡半個小時，洗凈后放進砂鍋，再列入適量清水，煮30分鐘擺布列入陳皮 ， 煮沸即可熄火；白菜燉豆腐 ， 將大白菜洗凈切成小段 ， 豆腐切成塊狀，鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味 ， 放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下 ， 加入豆腐 ， 加些清水蓋過大白菜，用鹽調味 ， 再燜煮數分鐘即可起鍋 。
