在喂養寶寶的過程中，有些家長往往會忽略粗糧的作用 。其實，粗糧也含有豐富的營養 。適當給寶寶喂養粗糧，有助于他們健康成長 。來給他們嘗嘗這款棗麥粥吧 。
棗麥粥【棗麥粥的做法 棗麥粥的做法竅門】
棗麥粥的材料
大麥適量，小紅棗8-10枚 。
棗麥粥的做法
1.大麥用溫水浸泡 ， 紅棗洗凈 。
2.把大麥和紅棗放在一起，加適量水，用旺火熬煮 。
健康提示：
大麥營養豐富，每100克可食部分含有蛋白質10.2克 ， 碳水化合物63.4克，膳食纖維9.9克，還含有胡蘿卜素、視黃醇、維生素B1、維生素B2、尼克酸、尿囊素以及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、銅、磷、硒等多種微量元素，具有高纖維、高抗氧化成分，不含膽固醇，脂肪含量低 。
