在經歷了不舍的斷奶后，媽媽們還要面臨的就是胸部下垂了！乳房的下垂雖然說對于身體健康來說沒有很大的影響，但是卻讓女性魅力下降至冰點 。那么，如何斷奶胸部不下垂呢？
1、選擇合身的胸罩
同時備有不同罩杯的胸罩 ， 在乳房變化時 ， 佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡) 。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結 。
2、經常按摩
【如何斷奶胸部不下垂】經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿 ， 并且有效避免肌膚松弛 。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提 ， 再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴 。
3、常做健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉 ， 使乳房線條變得更挺 。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒 ， 再緩慢下落到胸前 。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提 。運動時，應穿著運動胸罩 ， 這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷 。
4、養成站立好習慣
養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間 ， 容易導致乳房下垂 。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭 。
5、冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高 ， 否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性 。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環 。
6、注意飲食
健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺 。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品 。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持 。
7、正常作息
正常作息除人體自然老化外 ， 熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康 。什么時候睡覺、什么時候起床 ， 形成一個習慣，并長期堅持 。
