鋅元素是人體中一種非常重要的微量元素，雖然在人體中的含量不是很多，但是卻是起著極其重要的作用 。人體一旦缺鋅就會出現很多的不良癥狀，特別是兒童缺鋅會直接影響到發育成長 。那么缺鋅的癥狀有哪些呢？
一、缺鋅的癥狀
1、兒童
味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；
生長發育不良：身材矮小、瘦弱；
免疫力下降：經常感冒、發燒；智力發育落后；
2、孕婦
妊娠反應加重：嗜酸，嘔吐加重 宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒 分娩合并癥增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高：腦部中樞神經系統畸形
3、成年男性
男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎
二、缺鋅原因
鋅是人體必需的微量元素 ， 同時是人體中100多種酶的組成部分 。
造成人體缺鋅的原因：一方面是機體代謝消耗；另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失 。
鋅缺乏原因主要可歸納為先天儲備不良、攝入不足、吸收不良 。處于青春期的兒童，人體需要鋅量較大，因此類人群缺鋅特別普遍 。
三、鋅的作用
1、是人體中100多種酶的組成部分 。這些酶在組織呼吸和蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用 。
2、鋅是DNA聚合酶的必需組成部分 ， 缺鋅時蛋白質合成障礙 。可導致侏儒癥、損傷組織愈合困難、胎兒發育受影響 。
3、鋅參加唾液蛋白構成，鋅缺乏可導致味覺遲鈍，食欲減退 。
4、鋅參加維生素A還原酶和視黃醇結合蛋白的合成 。
5、促進性器官正常發育保持正常的性功能 。缺鋅導致性成熟遲緩，性器官發育不全，性功能降低，性冷淡，精子減少，月經不正常 。
6、保護皮膚健康 。缺鋅時皮膚粗糙、干燥、上皮角化和食道類角化；傷口愈合緩慢，易受感染 。
7、維護免疫功能 。根據鋅在DNA合成中的作用 ， 缺鋅時導致免疫細胞增殖減少，胸腺活力降低 。由于鋅在抗氧化生化酶中的作用，缺鋅導致細胞表面受體發生變化 。
8、其他功能：鋅有助于清除體內膽固醇，防治動脈粥樣硬化癥；鋅有助于抑制癌癥的發生等 。
四、如何補鋅
其實給兒童補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝 。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅 ， 一般食補即可 。食補可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的 。值得注意的是食補有個缺點：補得慢 。再加上每個人的腸胃吸收能力不同 ， 有些甚至是難以補上；
所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，如蛋白鋅，這樣補鋅更全面 。
同時盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配；多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等 。
【缺鋅的癥狀有哪些】如果你發現自己的孩子出現了缺鋅的癥狀 ， 那么你一定要足夠重視，一定要給孩子積極進行補鋅處理，不然可能會直接影響到孩子的生長發育，可能會導致寶寶發育不良的出現 。補鋅當然最好是通過食補進行哦 。
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