寶寶缺鈣的危害相信很多爸爸媽媽們都能舉出一二 。鈣元素對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育如此重要，那么，作為家長(zhǎng)該如何給孩子補(bǔ)鈣呢？14個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣？
14個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣方法和食物選擇
1、奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶 。一直吃母乳，應(yīng)該不會(huì)缺鈣的，不過寶寶十四個(gè)月大了 ， 應(yīng)該考慮斷奶啦 。
2、補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD ， 促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用，理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用VD和鈣劑 。
3、嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣 。
4、曬太陽時(shí)不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗 。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成 。
5、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收 。
6、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降 。
7、烹調(diào)魚或排骨放些醋，用小火長(zhǎng)久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也最容易被吸收 。
8、大米和白面中含有很多植酸 ， 影響鈣的吸收 。制作前 ， 最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下 。
【14個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣】需要注意的是 ， 補(bǔ)鈣不能讓廣告牽著鼻子走，家長(zhǎng)在為孩子購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)一定要做出理性，正確地判斷 。最好的選擇是調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu) ， 通過食物來為寶寶補(bǔ)鈣，安全又健康 。
