睡眠對(duì)于人的健康很重要，同樣良好的睡眠對(duì)寶寶發(fā)育也很關(guān)鍵 。一歲寶寶睡覺不踏實(shí)，不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，還有可能影響寶寶的正常成長(zhǎng)發(fā)育，給寶寶的健康造成威脅 ， 媽媽們千萬(wàn)不要忽視 。那么，一歲寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦呢？
一歲寶寶睡覺不踏實(shí)的原因
1、飲食不當(dāng)：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等 。
2、生理原因：出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后 。
3、寶寶疲勞過(guò)度：睡前玩得時(shí)間太長(zhǎng)，興奮過(guò)度；或白天受了驚嚇，心情恐懼 ， 情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來(lái)，導(dǎo)致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進(jìn)入淺睡眠階段后很快又醒過(guò)來(lái) ， 很難進(jìn)入深睡眠階段 。
4、缺鈣：缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會(huì)考慮到它 。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn) 。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng) 。
5、睡眠環(huán)境：如空氣污濁、室溫過(guò)高或過(guò)低、過(guò)于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等 。
6、患?。罕忝?、竸幒、湿疹、感染屑s膊∪韁卸?、鼻窦炎、佝偻病钥N凇Ⅱ統(tǒng)娓腥荊緩⒆硬皇媸嗜綬⑷?、眱S?、腹胀、疼偷A(chǔ)⒏剮?、便秘、呕吐、瘙秧d戎⒆?。
寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦？
1、過(guò)冷或者過(guò)熱都會(huì)引起孩子睡覺不踏實(shí)，一定要讓孩子在舒適的溫度環(huán)境里睡覺，這樣才會(huì)提高孩子的睡眠質(zhì)量 。
2、注意晚上寶寶的飲食量 ， 不能讓寶寶太飽或者太餓 。同時(shí) ， 晚上不能讓寶寶喝太多水，以免晚上需要多次小便 。
3孩子白天活動(dòng)不能太累，尤其睡覺前不能讓孩子精神過(guò)于興奮緊張，否則，晚上大腦得不到良好的休息，也會(huì)睡不踏實(shí) 。
4、如果寶寶不適因?yàn)橥饨缫蛩囟鴮?dǎo)致的睡覺不踏實(shí) ， 媽媽們需要考慮寶寶內(nèi)在身體是不是出現(xiàn)了某些疾病或者是缺鈣 。這種情況需要家長(zhǎng)帶孩子去醫(yī)院就診檢查，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下 ， 接受科學(xué)的治療 。
【寶寶一歲睡覺不踏實(shí)怎么辦】一歲寶寶睡覺不踏實(shí) ， 媽媽們不能光著急，一定要分析影響寶寶睡眠質(zhì)量的原因，進(jìn)而才能對(duì)癥下藥 。媽媽們一定要給寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶的睡眠質(zhì)量得到保障 。
