7個(gè)月的寶寶已經(jīng)開(kāi)始添加輔食了，如果寶寶此時(shí)沒(méi)有攝入足夠的鈣元素，就會(huì)導(dǎo)致缺鈣 。長(zhǎng)期缺鈣，會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩，影響還是未來(lái)的身高以及免疫力 。那么，7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？
7個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀
7個(gè)月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡 ， 更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止 。寶寶精神煩躁 ， 對(duì)周?chē)h(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑 。而且多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗 ， 使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見(jiàn)枕禿圈 。7個(gè)月寶寶顱骨生長(zhǎng)快，如缺鈣會(huì)因鈣質(zhì)沉著少而出現(xiàn)顱骨軟化 ， 用手按壓頭顱時(shí)猶如像壓在乒乓球上的感覺(jué) 。出牙晚且順序不規(guī)律 。此外，缺鈣患兒頭發(fā)稀疏干枯，動(dòng)作和智力發(fā)育均慢 。
7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收 。故牛奶被稱(chēng)為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
2、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收 。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
3、橙汁：橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等 ， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量 。
4、豆類(lèi)食品：豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高 ， 大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì) 。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏 。
5、綠葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調(diào)味 。
【7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好】6、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑 。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法 。
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