【立秋有什么講究 立秋要注意什么】1、擇吉日祭祖 。在古時候 ， 立秋是一個重要的節氣，象征著秋收季節的到來 。所以民間都會挑選黃道吉日祭拜，感謝上蒼和祖先的庇佑，并舉行嘗新儀式，以慶祝五谷豐登 。古人認為，上蒼庇佑，才能風調雨順；春耕秋收，不能忘記祖先 。所以每到重要節日，都要祭祀、感恩 。
2、貼秋膘進補 。由于經歷了“苦夏”的食欲不濟，人們往往都容易變得消瘦 。所以立秋這天 ， 在我國一些地區流行“貼秋膘”習俗 。而且一進立秋 ， 胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失 。但是我們在進補的時候 ， 一定要注意不能暴飲暴食，攝入過量，更不能吃一些易上火的食物 。
3、立秋宜祛暑滋陰 。立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物 。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此 ， 在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津 。另外，多吃豆類等食物 ， 少吃油膩厚味之物 。
4、立秋后忌寒食 。立秋當天有啃秋瓜的習俗 ， 也就是為了迎接秋天的到來，期盼天氣趕緊轉涼，用“啃秋”的方式來清除暑氣避免痢疾 。因為立秋時節氣溫還是偏高，人體為了適應天氣的變化，生陳代謝也發生了變化，因此要注意腸胃健康 。而西瓜屬于比較寒性的水果，立秋之后我們就要盡量避免吃西瓜了 。
5、心理調適 。立秋了，意味著秋天的開始 。立秋后雖然悶熱的暑氣依然存在 ， 但人們一早一晚的感覺好多了 。尤其是昨晚的一場細雨更是給人們帶來了秋的涼意，俗話說“一場秋雨一場寒” 。的確晝夜溫差的展開 ， 會使人體新陳代謝和生理機能都受到抑制，導致機體功能紊亂 ， 進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心里煩躁、多夢、失眠等一系列癥狀 ， 即人們通常所說的“低溫抑郁癥” 。
