1、用低脂植物油炒菜：想要快速的減肥的時候油類是需要少吃的 ， 低脂無糖的營養(yǎng)配餐，睡前四小時 ， 請勿進食 。
2、吃肉寧愿用烤的不用炸的：快速的減肥盡量就是需要避免油炸的食物 ， 想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的 。選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉 。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類 ， 明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩 。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物 。
3、早餐正常吃，不要吃的油膩：例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 ， 最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐 ， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了 。此外，因為香蕉是低熱量的食品 ， 就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用 。
【瘦身減肥小竅門圖片 瘦身減肥小竅門】4、多喝水：每天喝水可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通 。
