1、提高心肺功能 。研究表明，慢跑可以增強人體的呼吸功能，增加肺活量，提高人體的通氣換氣功能 。
2、改善頸部壓力 。經常坐在電腦前的人頸椎、肩部、脊柱或多或少的都會有些問題，長期堅持慢跑對頸肩有很大的改善 。
【慢跑的好處和壞處有哪些 慢跑有一哪些好處】3、促進新陳代謝 。長期慢跑會改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇 。
1、提高心肺功能 。研究表明，慢跑可以增強人體的呼吸功能，增加肺活量，提高人體的通氣換氣功能 。
2、改善頸部壓力 。經常坐在電腦前的人頸椎、肩部、脊柱或多或少的都會有些問題，長期堅持慢跑對頸肩有很大的改善 。
【慢跑的好處和壞處有哪些 慢跑有一哪些好處】3、促進新陳代謝 。長期慢跑會改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇 。
