核桃芝麻花生粥的做法不知道有幾個(gè)朋友是都懂的呢？還不懂的朋友請(qǐng)看下面小編給大家的介紹 。
核桃芝麻花生粥的做法核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效 。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素 。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能 。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳 。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老 。
核桃芝麻花生粥的材料核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖適量
核桃芝麻花生粥的做法一1.將米洗凈水浸1小時(shí) 。
2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機(jī)打碎備用 。
【核桃芝麻花生粥的做法 花生核桃粥的做法大全竅門】3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中，加入1.5升水，煲1.5小時(shí)后加入冰糖繼續(xù)煲半小時(shí)即可 。
材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
調(diào)料:蜂蜜適量
核桃芝麻花生粥的做法二1.將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒備用 。
2.將米淘洗干凈，放入鍋中，加適量水用小火煮至粥八成熟 。
3.將碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入鍋中熬煮至熟爛，最后加入蜂蜜即可食用 。
推薦理由:
核桃仁、花生和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸 。
