寶寶一天天長大了，部分媽咪這時候就開始計劃“斷奶”這件事了 。然而 ， 斷奶對媽咪來說，卻是一個嚴峻的考驗 。突然停止哺乳，容易發生奶漲，漲奶之痛簡直令人崩潰！有什么辦法可以緩解嗎？下面這緩解5妙方，你不得不看！
妙方1：熱敷乳房
用溫熱的毛巾熱敷乳房，能夠有效地幫助乳腺通暢，改善乳房的循環狀況 。ps：要注意，毛巾不宜過燙 ， 小心燙傷肌膚哦！
妙方2：適當按摩乳房
媽咪可以適當地給自己的乳房做個按摩哦 。你可以雙手托住單邊乳房 ， 并從乳房底部交替按摩至乳頭 ， 再將乳房中的乳汁擠在容器中；也可以在洗熱水澡時，在充滿蒸汽的環境下，按摩乳房 。
妙方3：吸奶器緩解漲奶
【斷奶奶漲怎么緩解】媽咪可以利用吸奶器來緩解漲奶帶來的不適感，千萬不可以自己忍著漲奶的痛苦，這樣可能引發乳腺炎 。另外 ， 在媽媽用吸奶器時 ， 吸力要選擇適度的，保證乳頭不會有疼痛感的 。
妙方4：選擇舒適的內衣
在乳房不舒適的時候 ， 媽咪要穿寬松、棉質、無鋼圈的內衣 ， 這樣有利于乳房的血液循環與淋巴回流 。而且，對乳房沒有壓迫感的內衣，還能夠保證乳腺的通暢，減少由于乳腺管堆積乳汁而造成疼痛感哦 。
妙方5：限制進食高蛋白食物
媽媽在漲奶時，要注意自己的飲食平衡 ， 不可以太過油膩 。在選擇清淡的菜肴同時，也要注意最好少吃利于下奶的湯類食物 ， 并限制對高蛋白、高脂、高糖類的飲食攝取 。
