1、早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓練者，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇的訓練 ， 關于低血糖 ， 正常人是不必太過于擔心的 ， 由于早晨身體中胰高升糖素 ， 皮質醇等血濃度較高 ， 晨起血糖本身沒有太多過低的風險 。
【早上空腹跑步好嗎】2、但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對于力量訓練，空腹運動的研究并不多也不明確，我個人認為極限增肌還是要在訓練前兩個小時攝入緩釋碳水，健康的人一般都可以空腹訓練，但是有血糖調節(jié)、腦血管問題的人，大家一定要注意一下 ， 平時要多喝水，可以避免一些血液內游離脂肪和酮體對身體損害，還可以促進減脂，可能會對肌肉有所消耗 。
