睡前吃李子有什么好處和壞處吃李子有什么好處和壞處_生活知道

【睡前吃李子有什么好處和壞處吃李子有什么好處和壞處】1、李子是一種營養(yǎng)比較豐富的水果，富含多種微量元素、膳食纖維、維生素A、維生素C，以及維生素B12等多種維生素，適量食用李子可以起到健胃消食、緩解大便干燥的作用，李子酸甜爽口，能夠促進(jìn)胃分泌胃酸和消化酶，促進(jìn)胃腸蠕動和消化食物，可以改善食欲，還有清肝利水的功效，含有的甘氨酸、脯氨酸等物質(zhì)，具有利尿消腫、保護(hù)肝臟的作用，起到改善貧血和健心、護(hù)腦的作用。

2、李子雖然有很多好處，但建議適量食用，李子含有大量果酸，食用多了不利于脾胃，尤其是對于胃腸功能差的人，會引起消化不良、腹瀉等癥狀。