1、患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，按時(shí)按點(diǎn)睡覺 ， 避免經(jīng)常熬夜頻繁、倒夜班工作 。在睡前時(shí)建議患者用熱水泡腳，聽舒緩音樂，喝杯熱牛奶，可以改善患者的睡眠質(zhì)量 。
【睡眠不好老做夢(mèng)如何調(diào)理 怎樣調(diào)理睡眠不好老做夢(mèng)】2、建議患者對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善睡眠 ， 減少患者做夢(mèng)的問題 。
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