1、運動可使肌肉發(fā)達(dá)，骨骼堅固，關(guān)節(jié)靈活 。經(jīng)常運動可改善骨骼代謝 ， 使骨骼變得堅實，反之，缺乏運動的人，特別是中老年人 ， 會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，骨骼松脆易折 。
2、運動可增強心血管的功能 。堅持長期體育鍛煉的人 ， 心臟收縮有力，可以使供應(yīng)心臟組織的冠狀動脈的口徑加大，增加單位組織中毛細(xì)血管的數(shù)量 。
3、運動可增強肺功能 ， 特別是經(jīng)常參加耐力運動，如長跑 ， 劃船或游泳的運動員，肺活量明顯增加 。
4、運動可促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，機體對能源物質(zhì)和氧的利用更充分，完善 ， 有利于節(jié)約能源，減輕心血管的負(fù)擔(dān) 。
5、運動還可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程，使之活動趨于平衡，反應(yīng)靈活，有利于適應(yīng)外界環(huán)境的變化 。
6、運動還能增強免疫力，有利于增強抗病能力 。
【堅持鍛煉對身心的好處 堅持鍛煉對身心的好處英語作文】7、運動除了對人體的生理機能產(chǎn)生有利作用外 ， 還會對人的心理產(chǎn)生積極的影響 。
