對于紅豆蘋果粥不知道有多少個朋友品嘗過的呢？下面一起來學習一下該粥吧 。
紅豆蘋果粥 清熱解毒健脾益胃的紅豆蘋果粥，紅豆蘋果粥甜美滋味清甜醇厚，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效 。紅豆蘋果粥，有較多的膳食纖維，富含葉酸，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;下面分享下紅豆蘋果粥的做法：
原料：紅豆150克、糯米50克、蘋果150克、獼猴桃1個、樹莓1杯、蜂蜜1勺、清水適量 。
紅豆蘋果粥的做法介紹 1、紅豆、糯米，用清水浸泡數小時備用 。
【紅豆蘋果粥的做法大全 紅豆蘋果粥】 2、蘋果去核切小塊、獼猴桃去皮切小塊備用 。
3、紅豆和糯米，加入適量清水，大火煮開 。
4、轉文火煮到紅豆軟爛，放入料理機打成均勻的糊狀 。
5、溫度降到80度，調入蜂蜜 。
6、加入蘋果、獼猴桃、樹莓拌勻即可食用 。
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉 ， 對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了 。
在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組 ， 每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大 。蘋果為高纖維、低熱量食品 ， 常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥 。
