1、衣：天氣轉涼，開始起風了，注意保護頭部面部免受寒風侵襲，戴帽子和圍圍巾等 。適當的添加衣服，御寒
2、保護手部，戴暖和的手套，保護手部，戴暖和的手套 。平時還要注意擦一些防止皴裂的油脂性護膚品 。
3、保暖的褲子，特別是上年紀的老人，特別容易腿腳冷，腿不好了，行動就不方便了，所以，一定要保護好雙腿，保暖 。
4、俗話說，寒從腳起，腳部的保暖更加不得忽視，尤其是在冰雪的冬季 。記得出門穿暖和的鞋 。
5、食：大家都知道，冬天時進補的季節 ， 適當的補充能力是很必要的 ， 寒冷的冬季需要很多熱量 。肉食一般是不能少的 。
6、有肉食 ， 就更應該有蔬菜，特別是適時令的蔬菜，比如紅薯 ， 除了能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，還具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效 。
【冬至養生保暖怎么做 冬至養生保暖如何做】7、面食主食等，冬季吃餃子還是比較多的，特別是北方 ， 有很多吃餃子的習俗 。
8、進補的時候也要記得適量，因為冬季天氣干燥，再加上大多人們吃的都比較好，很容易上火，喝點梨粥，清肝潤肺 。
9、?。憾競?nbsp;， 人有三分之一的時間在休息，那么，居室的保暖很重要，暖氣是冬季的必備品 。硬件好了 ， 我們自身也要注意，休息時，添加被褥，防寒保暖 。適時通風換氣 ， 保持空氣清新，也是冬季需要注意的 。
10、行：冬季出行注意路面，防滑措施和保護，一定要注意，特別是上年紀的老年人 。冬季也需要鍛煉，適時的鍛煉有助于健康 ， 一般為活動筋骨 ， 微汗為宜 。
