營養(yǎng)親子飯如何做如何做營養(yǎng)親子飯_生活知道

1、雞腿肉用刀背輕拍幾下,切成一口大小,用少許醬油,淀粉,料酒,少許胡椒粉腌十幾分鐘。
【營養(yǎng)親子飯如何做如何做營養(yǎng)親子飯】2、將洋蔥切絲再把,蔥切成段,雞蛋打散(不用打得很勻) 。
3、把腌好的雞肉和洋蔥絲,蔥段,加醬油,料酒,味啉，糖,水,翻勻后,蓋蓋子,小火煮熟(時(shí)間不要過長,否則肉不夠嫩,水量不要沒過肉) 。

4、開蓋,再翻一下,把打散的蛋液均勻的澆在肉上,再蓋蓋,關(guān)火,燜片刻(讓蛋液成半凝固狀態(tài)) 。
5、拿一碗,盛半碗米飯,用一大湯勺,舀一大勺澆在米飯上即可,再撒些海苔絲。營養(yǎng)親子飯就做好了即可食用。