1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素 ， 能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效；
2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓，適量食用，有通便之功效；
3、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘；
4、杏仁：可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等；
【什么食品或者水果對便秘有作用】5、山楂：山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲 ， 幫助消化之功能 ， 對便秘患者有一定益處；
6、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素 ， 且富含大量的
