下面要給大家介紹的是蘆筍粥的做法，希望大家能夠喜歡我介紹的內容 。
蘆筍粥
寒冷的冬日 ， 喝上一碗熱乎乎的養胃粥，暖心又暖胃 。配上蘑菇、百合和蘆筍 ， 營養豐富，蘑菇百合蘆筍粥是一款很適合在這個季節熬煮的粥品 。蘑菇百合蘆筍粥屬于家常菜菜譜，主要原料是大米、蘑菇、鮮百合和白蘆筍;工藝是煮，制作簡單;如果你按此菜譜制作了，無論成功還是暫時失敗，中國吃網歡迎你對此菜譜發表看法，同時也歡迎你分享你的經驗哦
蘆筍粥的材料 蘆筍粥的原料：大米、蘑菇、鮮百合、幾根白蘆筍;
蘆筍粥的配料：薏米、蕎麥、姜末、橄欖油、鹽、干魚片、香蔥;
蘆筍粥的做法 1.先煮粥，再放蘑菇，姜末，橄欖油，一點鹽，干魚片(提鮮);
2.煮的差不多后，關火，加百合和蘆筍，燜一會(這個燙就足以熟);
3.臨出鍋前，加入香蔥末，攪拌一下，即是美味蘑菇粥 。
熬粥的時候要一次性加足水，不要中途添水，先大火、后小火 。
蘆筍粥的功效【蘆筍粥的做法 蘆筍粥的做法大全圖解】 現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸 。經常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效 。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結石、肝功能障礙和肥胖均有益 。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜 。營養學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品 。用蘆筍治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、腎結石和皮膚癌有極好的療效 。對其它癌癥、白血癥等 ， 也有很好效果 。
